Chương trình 12 bước này (12 steps) là một bộ những nguyên tắc cung cấp những biện pháp hành động cá nhân cho những người mắc chứng nghiện rượu.
Năm 1939, Alcoholics Anonymous đã xuất bản phương pháp 12 bước
phục hồi chứng nghiện rượu ban đầu trong cuốn sách Những người nghiện rượu ẩn
danh (Alcoholics Anonymous): Đó là câu chuyện của hơn một trăm người đàn ông đã
thoát khỏi tình trạng nghiện rượu. Nhiều chương trình con đã được bắt đầu từ chương
trình Alcoholics Anonymous đầu tiên này. Tương tự vậy, nhiều vấn đề được kể đến
như nghiện ma túy, sự cưỡng ép, và trầm cảm.
Trong những chương trình 12 bước điều trị ma túy, sự phục hồi
đang nói đến những tác động của sự nghiện ngập – về vật lý, tinh thần và cảm xúc
– và đang phản ứng lại với những hành động cụ thể. Hai nét đặc trưng độc đáo của
chương trình 12 bước này là:
Một chiều kích nhóm: 12 bước phục hồi này được thảo luận và áp
dụng cho một nhóm người phục hồi. Trên hết, thành viên của những nhóm này nhấn
mạnh việc tự thừa nhận vấn đề mà họ đang phải phục hồi.
Trách nhiệm của người bảo trợ: Người bảo trợ là một người
nghiện có nhiều kinh nghiệm trong việc phục hồi, người đó sẽ hướng dẫn những thành
viên mới của nhóm giống như một người cố vấn. Theo một chương trình 12 bước có
liên quan của Narcotics Anonymous: “Một người bảo trợ chỉ đơn giản là một người
nghiện trong quá trình phục hồi, người sẵn sàng chia sẻ hành trình của mình qua
12 bước này.”
Một số nhà phê bình về chương trình 12 bước này thận trọng
trong việc nhấn mạnh vào tầm quan trọng của Thiên Chúa. Trong nhiều thập kỷ từ
khi bắt đầu, Alcoholics Anonymous tập trung hơn về mặt tinh thần, để những thành
viên của hội những người nghiện rượu ẩn danh (AA) có thể xác định nguồn năng lượng
cao hơn theo cách riêng của họ.
12 bước theo Alcoholics Anonymous
1. Thừa nhận sự bất lực (Admit powerlessness)
Chúng ta thừa nhận rằng mình không đủ sức mạnh để vượt qua
chứng nghiện và chúng ta không thể kiểm soát được cuộc sống nữa.
Khi bạn thấy thảm họa mà chứng nghiện gây ra và nhận ra được bạn thực sự cần được giúp đỡ, bạn sẽ khiêm nhường mà đối mặt với thực tế và mở rộng cánh cửa thay đổi cuộc đời.
2. Tìm kiếm niềm hy vọng (Find hope)
Chúng ta tin rằng có một Đấng Tối Cao vĩ đại bản thân mình
có thể giúp chúng ta lấy lại sự tỉnh táo.
Bạn biết rằng cuộc đời bạn có thể từ thất vọng thành hy vọng – vì có một Đấng Tối Cao quyền năng mạnh mẽ bên ngoài bản thân bạn có thể hàn gắn lại cuộc sống của bạn và đổi mới con người bạn. Bạn sẽ tự quyết định điều gì hoặc ai đó sẽ đại diện cho Đấng Tối Cao đó đến để giúp bạn.
3. Dâng hiến (Surrender)
Chúng ta quyết định phó thác ý chí và cuộc đời chúng ta cho
Thượng Đế vì ta hiểu rõ Người.
Trái tim, tâm trí và ý chí của bạn sẽ hành động theo những gì mà Đấng Tối Cao sắp đặt. Bạn tin rằng Đấng Tối Cao sẽ dẫn dắt hành vi của bạn với sự chăm sóc và sự khôn ngoan hơn so với những gì bản thân bạn làm.
4. Làm bảng đánh giá (Take inventory)
Chúng ta tạo đánh giá đạo đức của bản thân một cách can đảm
và thấu đáo.
Khi bạn nhẹ nhàng bóc tách các tầng lớp bao quanh sự tồn tại của bản thân và hiểu rõ hơn con người sâu thẳm trong bạn, bạn sẽ tự cho mình trải nghiệm sự cứu rỗi, phục hồi và tự do.
5. Chia sẻ bảng đánh giá (Share inventory)
Ta thú nhận với Thượng Đế, với bản thân chúng ta và với tất
cả những người khác về bản chất những hành động sai lầm của chúng ta.
Lúc này khi bạn đã quen với việc tự xem xét bản thân, bạn sẽ có đủ can đảm tự thú nhận với bản thân mình, những người xung quanh và Đấng tối cao của mình về những mặt tối bên trong con người bạn. Việc thừa nhận những điều bạn giấu kín bấy lâu sẽ giúp bạn dễ chấp nhận bản thân hơn và tạo ra các thay đổi trong những mối quan hệ của mình.
6. Hãy sẵn sàng (Become ready)
Chúng ta hoàn toàn để cho Đấng Tối Cao gạt bỏ đi hết những
khiếm khuyết trong tính cách.
Việc đương đầu, vượt qua nỗi sợ hãi và sự lưỡng lự về việc có nên trở thành một người tốt hơn hay không và việc có nên thay đổi hay không sẽ giúp bạn chuẩn bị đón chào Đấng Tối Cao đến thay đổi bạn.
7. Cầu xin Thiên Chúa (Ask God)
Chúng ta khiêm tốn nhờ Người xóa bỏ những khiếm khuyết của
mình.
Khi bạn nhờ Đấng Tối Cao xóa bỏ đi những lệch lạch trong tính cách, bạn cũng thực hiện các hành động tạo điều kiện để Đấng Tối Cao có thể giúp bạn tạo ra thay đổi hơn.
8. Lập danh sách đền bồi (List amends)
Chúng ta lập ra một danh sách tất cả những người mà chúng ta
đã làm tổn thương và sẵn lòng sửa chữa những thiếu sót đó.
Ở bước này, bạn sẽ đánh giá tất cả những cách bạn có thể sử dụng để làm tổn thương bản thân mình và người khác. Sau đó bạn sẵn sàng khôi phục lại các mối quan hệ đó thông qua cả lời nói lẫn hành động.
9. Đền bồi (Make amends)
Chúng ta đền bù cho họ vào bất cứ nơi nào có thể, trừ trường
hợp điều đó sẽ làm tổn thương họ hoặc những người khác.
Đầu tiên, bạn cần đối mặt với nỗi sợ hãi và những mong đợi đặt ra trong quá trình hàn gắn những lỗi lầm đó; bạn sẽ cố tha thứ cho những ai cần sự tha thứ của bạn và bạn tinh tế đánh giá liệu những hành động hàn gắn này có hại nhiều hơn lợi không. Sau đó bạn chấp nhận việc sẽ cảm thấy dễ tổn thương và hàn gắn các lỗi lầm gây ra cho từng người.
10. Tiếp lục làm bảng đánh giá (Continue inventory)
Chúng ta tiếp tục làm các bản kiểm tra cá nhân để khi nào
sai,chúng ta có thể nhanh chóng nhận ra nó.
Bạn sẽ biến việc tự đánh giá bản thân thành một thói quen cho bất cứ lỗi lầm nào bạn có thể phạm phải trong tương lai khi bạn cố gắng để đạt được các hành vi tốt, và bạn có thể tự thú nhận những lỗi lầm của mình ngay khi nhận ra được nó.
11. Cầu nguyện và suy niệm (Pray and meditate)
Chúng ta dựa vào cầu nguyện và thiền để tăng cường kết nối
nhận thức với Thượng Đế vì ta hiểu Người, ta cầu nguyện để hiểu rằng ý chí của
Người dành cho chúng ta và năng lực của Người để ta thực hiện điều đó.
Trong bước này, bạn sẽ tiếp tục tăng cường sự tin tưởng của mình vào Đấng Tối Cao, xem đó như một nguồn dẫn dắt và một nguồn sức mạnh để bạn đi theo sự dẫn dắt đó.
12. Giúp đỡ người khác (Help others)
Chúng ta được đánh thức về mặt tâm linh qua các bước này,
chúng ta cố gắng truyền đi thông điệp này đến với tất cả người nghiện và cố gắng
luyện tập các nguyên tắc này trong trường hợp của mình.
Thông qua 12 bước trong chương trình nhóm những người ẩn danh này, bạn sẽ làm mới bản thân bằng con đường tâm linh độc đáo, tìm ra được niềm hy vọng trong việc rời xa ma túy và hồi phục. Bạn sẽ tiếp tục con đường này và rồi bạn cũng sẽ chia sẻ chặng đường niềm hy vọng của mình với những người khác.
